Bewegung und Sport haben sich als zentrale Pfeiler einer gesunden Lebensführung erwiesen. Sowohl bezüglich der körperlichen Gesundheit als auch bezüglich der psychischen Gesundheit gibt es wissenschaftliche Evidenz, dass sich regelmässige Bewegung sehr positiv auswirkt. Wie bei jeder  Medizin: Die Dosis macht das Gift. Während ca. 3 h Sport pro Woche einen deutlichen Gesundheitsvorteil bieten, kann Sport im Übermass unter Umständen auch gesundheitsschädlich sein. Unter anderem damit beschäftigt sich die neue Spezialdisziplin Sportpsychiatrie. 

In erster Linie geht es darum sich regelmässig zu bewegen. Will man dann die Vorteile für Körper und Geist maximieren gilt es eine geeignete Kombination von Ausdauer- und Kraftsport zu finden. Günstig kann auch die Verbindung von Sport mit sozialen Kontakten oder Formen der Achtsamkeit, wie beispielsweise beim gemeinsamen Trainieren oder bei Yoga etc., sein.

Sport bedeutet kurzfristig Stress und muss deswegen mit Erholung und Regeneration verbunden werden – gerade bei Menschen, die auch sonst viel Stress ausgesetzt sind. 

Im Rahmen eines individualisierten Behandlungsplanes begleite ich Sie dabei, realistische Ziele zu definieren und diese dann im Alltag umzusetzen. Bedarfsweise auch in Zusammenarbeit mit Trainern oder Physiotherapeuten.